当没有线上电子游戏飞禽走兽去杂货店时，家庭聚餐的快速解决方案

冰箱是空的, 在工作和其他活动之间没有线上电子游戏飞禽走兽去杂货店, 人们的胃口越来越大. 一点点创造性思维可以帮助你避免求助于快餐.

下面是最后一分钟家庭聚餐的几个选择:

明智地使用包装好的和现成的食物.

选择更健康的包装食品和预制食品可以使一顿饭更丰盛. 例如, 杂货店的烤鸡可以在一周的几餐中节省很多线上电子游戏飞禽走兽. 作为一顿饭的主菜，用剩下的肉放在沙拉上，或者在本周晚些时候加到汤或砂锅里. 冰冻的, 当你添加额外的蔬菜时，快餐或外卖主菜可以作为一个很好的起点, 豆子。, 全谷物或瘦肉蛋白.

叫外卖.

在较大的社区中, 你可以在网上订购食品杂货，然后送货上门. 一些商店还提供服务，为你购物，组装你的物品，以便在商店前面快速提取. 外卖应用和服务可以成为你的救星——只要你做了一些研究，确定了更健康的餐馆和选择. 寻找特别优惠和折扣报名.

购买你的食品柜.

一起快速吃顿饭 主要成分 比如罐头豆子, 干全谷面食, 快煮谷物，如藜麦或碾碎小麦, 还有罐头鱼和鸡肉. 你可以把罐装西红柿做成健康的酱汁, 没有多余的钠或添加糖的准备酱汁. 罐头肉汤或高汤可以是快速汤的开始，用罐装或冷冻的鸡肉和蔬菜.

试一试饭盒.

选择有很多! 有适合各种饮食和口味的餐包，以及可用的准备线上电子游戏飞禽走兽. 虽然很多都需要订阅才能送达, 有些可以在杂货店买到, 药店和其他主要零售商. 这是一种不用逛商店就能快速买到准备一顿饭所需的所有东西的方法. 阅读营养信息并观察 份量，这可能过于慷慨了.

在街角的商店购物.

附近的便利店在紧要关头总能营业. 而货架上则摆满了含糖和含盐的零食, 许多人也有一些健康的选择, 包括新鲜农产品, 罐头汤和冷冻食品. 在商店里走走，看看有什么可买的，找到更健康的选择, 而不是冲动地选择.

底线: 快速、健康的膳食选择是可用的. 记住要做出明智的选择! 阅读营养标签信息 选择钠、饱和脂肪和添加糖含量较低的产品.