让家庭用餐更容易:加倍节省线上电子游戏飞禽走兽和金钱

同时兼顾工作、学习和活动会让家庭烹饪更具挑战性. 这就是提前计划能真正奏效的时候.

当你计划每周的膳食时，寻找节省线上电子游戏飞禽走兽和金钱的方法. 例如，将一顿饭分成两顿或三顿. 或选择 食谱 这些食材可以在一周的其他膳食中使用. 有了简单、健康的食物，你就可以避免外出就餐的诱惑(和费用). 而且你还能省下可能因为食物被浪费而损失的钱

这里有6个简单的策略来帮助你的饮食走得更远:

1. 把食谱翻倍.

有些食谱可能要做很多准备工作，所以一定要做好. 赚两倍的钱通常不会花两倍的线上电子游戏飞禽走兽. 做两份，留一份下次吃，特别是如果是家人的最爱.

2. 填满烤箱.

烤 一只鸡? 同时放一盘蔬菜来烤，为以后的饭菜留一些. 烧烤? 同样的想法. 在烤架上多放些鸡肉、蔬菜甚至水果.

3. 同样的食材，不同的食谱.

通过准备可以在不止一餐中使用的食材来节省线上电子游戏飞禽走兽. 烤蔬菜可以在今晚做配菜，也可以在本周晚些时候做砂锅菜或汤. 一锅豆子 多餐可以添加纤维和蛋白质吗. 在一周开始的时候切一些额外的蔬菜可以减少烹饪的准备线上电子游戏飞禽走兽，也可以作为健康的零食.

4. 把剩饭剩菜.

晚上吃辣椒，晚上吃烤土豆? 在剩下的土豆上撒上辣椒，这是美味的第三餐. 把剩下的肉或鸡肉切成碎片，在沙拉、意大利面或三明治中添加蛋白质.

5. 和你的冰箱交朋友.

许多食物 冻结 嗯——想想汤，炖菜，辣椒——在繁忙的夜晚做一顿简单的饭. 以单餐量(比如四份)储存在密封容器中. 在放入冷冻室之前，确保它在冰箱里完全冷却. 当你准备好上菜时，只需重新加热，就可以享受一顿健康的自制大餐了.

6. 使用你的食品储藏室.

没有什么比去一次杂货店更耗线上电子游戏飞禽走兽的了. 在你的食品储藏室里储备一些主要的食材 比如罐装豆子，罐装西红柿，全麦面食和快速烹饪的谷物，比如藜麦. 在线上电子游戏飞禽走兽紧迫的情况下，它们可以做出一顿快速而均衡的饭菜.