关于脂肪的事实信息图表
关于脂肪的真相
美国心脏协会建议用好的(不饱和的)脂肪代替坏的(饱和的)脂肪作为健康饮食模式的一部分.
爱它:不饱和(聚) & 莫诺)
- 降低心血管和全因死亡率
- 降低坏胆固醇 & 甘油三酸酯水平
- 提供你身体需要但不能自己产生的必需脂肪
限制:饱和
- 增加心血管疾病的风险
- 提高坏胆固醇水平
丢掉它:人造反式脂肪,氢化油 & 热带油脂
- 增加患心脏病的风险
- 提高坏胆固醇水平
用心学习.org/EatSmart
2017年5月
![一个小男孩和他的母亲在厨房里根据平板电脑上的食谱准备食物](/-/media/Healthy-Living-Images/HfG-Signup-Images/Young_boy_cooking_with_his_mother_in_kitchen.jpg?h=501&iar=0&mw=2000&w=890&hash=F393866F3BD72A66D98F25AB06AD5113)
美国心脏协会建议用好的(不饱和的)脂肪代替坏的(饱和的)脂肪作为健康饮食模式的一部分.
用心学习.org/EatSmart
2017年5月